První krok bývá často tím nejtěžším. Avšak základy dobré vzájemné spolupráce mezi trenérem a cvičícím vznikají už při prvním setkání. Můžeš se připravit na to, že trenér bude kupříkladu zjišťovat tvoji motivaci a tvé cíle. Bude se jistě zajímat o tvůj zdravotní stav, fyzickou zdatnost, stravovací návyky nebo o background tvého životního stylu. V neposlední řadě trenér testuje pohybový aparát pomocí jednoduchých pohybových úkonů, které mohou odhalit svalové dysbalance.

Na diagnostický trénink si určitě vezmi s sebou:

• pevnou obuv
• pohodlné oblečení
• něco na pití

Tento první diagnostický trénink tě nebude nic stát, měl by jsi mít možnost poznat, jestli je cvičení venku to, co opravdu chceš. Zajímá-li tě trénink venku s trenérem, můžeš se na první trénink domluvit zde: